Il est important avant d'entamer un régime et même si votre régime est déjà commencé d'être honnête envers soi. L'anonymat des forums peut être un moment et un endroit opportun pour se regarder en face et écrire les mots justes.
Racontez quelle est, selon vous, la raison de votre prise de poids (mauvaise hygiène alimentaire, tca ou autres...).

Personne ne peut vous forcer à maigrir. La pression de l'extérieur, souvent celle de vos proches, ne fait qu'empirer la situation. De même, il est rare que l'on réussisse à maigrir uniquement pour faire plaisir à une autre personne. Vous devez vouloir modifier votre diète et votre niveau d'activité pour votre propre satisfaction.

Bien sûr, vous n'avez pas à le faire seul. Votre médecin, un nutritionniste ou autre professionnel de la santé peut vous aider à élaborer un plan d'amaigrissement. De plus, assurez-vous du soutien de votre conjoint, de votre famille et de vos amis. Ces sont lespersonnes qui vous connaissent le mieux et elles seront sans doute heureuses de vous épauler.

Avant d'entreprendre la modification de votre style de vie, assurez-vous de commencer par solutionner tous vos autres problèmes. Modifier des habitudes de vie exige beaucoup d'énergie et doit devenir votre priorité. Le moment choisi pour le faire est crucial, et du moment choisi dépend souvent la réussite ou l'échec.

En évaluant les bénéfices éventuels de vos nouvelles habitudes alimentaires et d'activité physique, ne perdez pas la réalité de vue. Pour être durable, la perte de poids doit êtrelente et régulière. Ne perdez pas plus que 0,5 à 1 kg par semaine.
Ne mettez pas la photo d'un mannequin très mince sur votre réfrigérateur et pour le prendre comme modèle. Essayez plutôt d'atteindre le poids confortable que vous avez su maintenir aisément lorsque vous étiez jeune adulte.

Que vos objectifs visent les moyens (alimentation et activité) plutôt que le résultat (perdre 23 kg). Utiliser une gamme de moyens est le secret de la réussite. Ayez pour objectifs des moyens réalistes, précis et mesurables, tel «Je marcherai 30 minutes par jour, 5 jours par semaine).

Racontez également pourquoi vous voulez maigrir?
Bon forum

[s[/size][/center][/i][/b][/center]

bonjour Lisi, et bienvenue à toi...

Bravo pour tous ces efforts que tu as fait depuis quelques mois..

Par contre comme tu ne marques pas d'année à tes dates, je ne comprends pas bien la chronologie...

Tu dis être suivie par des professionnels depuis mars..et qu'on t'enlève le ballon en décembre c'est ça??

A bientôt